Врач назвала 3 продукта для молодости кожи лучше кремов
По словам нутрициолога, правильный рацион может быть более действенным, чем антивозрастная косметика.
20 апреля, 2026, 01:45 1
Специалист подчеркивает, что питание играет более важную роль для здоровья кожи, чем косметические средства.
Источник:
Борьба с возрастными изменениями кожи не ограничивается дорогими кремами и процедурами. Врач-нутрициолог Марина Иванова в беседе с MSK1.RU указала на три доступных продукта, которые эффективно поддерживают упругость кожи, способствуют детоксикации организма и укрепляют сосуды.
«Противовозрастной уход не всегда требует сложных манипуляций», — объяснила Марина Иванова.
Специалист рекомендует обратить внимание на следующие продукты:
- Брокколи содержит сульфорафан — вещество, помогающее печени перерабатывать и выводить вредные соединения, такие как продукты термической обработки, остатки пестицидов и консерванты. Кроме того, в брокколи присутствует индол-3-карбинол, который поддерживает гормональный баланс и способствует своевременному обновлению клеток, что полезно для профилактики старения у обоих полов.
- Прованские травы — розмарин, тимьян, орегано, чабрец и майоран — богаты розмариновой кислотой. Это соединение замедляет процесс гликации, при котором избыток сахара связывается с белками коллагена и эластина, что приводит к потере упругости кожи. Врач советует добавлять 1–2 чайные ложки сушеных трав в уже готовые блюда, поскольку нагревание выше 180 градусов разрушает часть полезных веществ.
- Масло виноградных косточек богато биофлавоноидами, которые стимулируют выработку коллагена и укрепляют стенки капилляров, что особенно важно при склонности к куперозу. Также в нём содержится олеаноловая кислота, замедляющая разрушение коллагеновых и эластиновых волокон.
«Используйте 1-2 чайные ложки масла холодного отжима в салатах. Нагревать его не стоит: при жарке полиненасыщенные жиры окисляются, образуя токсичные соединения», — уточнила Марина Иванова.
Читайте также
